DOR PÓS TREINO
Aquela dor incômodo que você sente até 48 hrs após sua seção de treino, especificamente quando este for após treinamento muscular, é um bom sinal que a seção de musculação atingiu o estresse metabólico e fadiga muscular desejado, sendo assim produzindo ácido lático, que é considerado como o causador daquela sensação dolorosa na fibra muscular.
Mas sempre é bom prestar atenção na localização desta dor, a mesma sempre será localizada na massa muscular, aliviando com até 48 a 72 hrs; aí a dor for localizada a nível das invenções musculares, localizando-se a nível do tendão, se deve prestar mas atenção, tanto nos cuidados para a melhora da lesão a nível tendinha a qual demora mas dias e requer outros cuidados, assim como, na análise da sessão de treino realizada, a qual está causando lesão de uma estrutura pouco vascularizado, por tal, com limitações de reparação e com um potencial maior de se lesionar em comparação a lesão muscular causada pelo exercício.
A sessão de exercício físico tem que ser agradável para o praticante e sempre deve preservar a ocorrência de lesões na prática dela.
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