Beber água todos os dias é fundamental para a saúde.
Os médicos explicam que ela regula a temperatura do corpo, ajuda os rins a eliminar toxinas, melhora a digestão, dá mais energia e até deixa a pele mais bonita.
A falta de água pode causar cansaço, dor de cabeça e até problemas nos rins.
O ideal é beber em média 2 a 3 litros por dia, sempre observando o corpo: quando a urina está clara, é sinal de boa hidratação.
Cuidar da saúde começa pelo simples hábito de beber mais água.
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